قد تكون صدمة فقد حيوانك الأليف تجربة مؤلمة تترك أثرًا نفسيًا عميقًا، فحين نفقد حيوانًا أليفًا، يعتقد البعض أن الأمر بسيط، لكنه في الحقيقة صدمةفقد حقيقيّة بكل معنى الكلمة.
ذلك الكائن الصغير الذي اعتاد أن يشاركنا تفاصيل يومنا — نظراته، صوته، دفء حضوره — يصبح فجأة غائبًا، وتخلو الأماكن من روحه. فهل من الطبيعي الشعور بحزن عميق بعد وفاة حيوان أليف؟كيف يمكننا تجاوز هذا الألم؟
1.ألم الحزن بعد صدمة فقد حيوانك الأليف طبيعي علميًا
أظهرت دراسة علمية بعنوان “Role of attachment in response to pet loss“، نشرت نتائجها على موقع PubMed، أن شدة الحزن بعد فقدان الحيوان الأليف تعتمد بشكل مباشر على قوة التعلّق العاطفي به.
شملت الدراسة 71 شخصًا فقدوا كلابهم أو قططهم، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين كانوا مرتبطين بحيواناتهم عاطفيًا أكثر شعروا بألم وحزن أعمق بعد الفقد.
هذا يوضّح أن الشعور بالألم والحزن بعد فقدان حيوان أليف طبيعي تمامًا، وهو دليل على عمق العلاقة والمحبة التي جمعتك به، وليس ضعفًا أو مبالغة.
2.كيف يمكننا تجاوز الألم؟
-إعترف بحزنك ولا تكبت مشاعرك
أوّلا يجب أن نتّفق بأنّ الحزن رد فعل طبيعي بعد فقدان أي كائن عزيز. اسمح لنفسك بالبكاء، والتحدث عن ألمك مع شخص يفهمك. التعبير عن المشاعر يساعد على التخفيف من ثقل الحزن ويُسهّل تقبّل الفقد بسلام.
-إنتبه للعلامات التي تستدعي الدعم النفسي
قد تحتاج إلى زيارة المعالج النفسي إذا لاحظت:
- إستمرار الحزن لفترة طويلة دون تحسن.
- فقدان الرغبة في الأنشطة اليومية.
- إضطرابات النوم أو كوابيس متكررة.
- شعور دائم بالذنب أو اللوم الذاتي.
- إنسحاب إجتماعي شديد أو نوبات بكاء غير متوقعة.
زيارة المعالج النفسي ليست ضعفًا، بل هي دليل على وعيك وإهتمامك بنفسك ورغبتك في التعافي.
-لا تُحمّل نفسك المسؤولية
من الطبيعي أن تراودك أفكار مثل:
“لو كنت أسرع” أو “لو ذهبت به للطبيب أبكر، لو لم أسمح له بالخروج…”
لكن الموت ليس خطأ أحد، والحب الذي منحته لحيوانك كافٍ لتكريم حياته وذكراه.
-أكرم ذكراه بطريقة صحية
كما يمكنك:
- زرع نبتة باسمه.
- الاحتفاظ بلعبته المفضلة كتذكار.
- كتابة رسالة وداع أو إنشاء ألبوم صور.
هذه الخطوات تساعدك على التوديع بطريقة صحية وتخفف شعور الفراغ.
-الشفاء لا يعني النسيان
يمكن القول أنّ الشفاء هو أن تتذكّره دون ألمٍ شديد يثقل قلبك، وأن تتحول ذكراه تدريجيًا إلى إبتسامة وإمتنان بدلًا من غصّة وحزن مستمر. ذكراه ستظل جزءًا منك، وستتعلم مع الوقت كيف تعيش بجانبه في قلبك دون أن يمنعك الحزن من اللحظات الجميلة في حياتك اليومية.
-الإنخراط في مساعدة الحيوانات الأخرى
يمكن للعمل التّطوعي مع الحيوانات أو الانخراط في جمعيات تهتم بها يمكن أن يكون له تأثير شفاء كبير. من خلال مساعدة حيوانات أخرى، تنقل الحب والاهتمام الذي كنت تمنحه لحيوانك الأليف إلى كائنات تحتاج إليه، مما يمنحك شعورًا بالغاية والاتصال العاطفي. كما أن التطوع يوفر دعمًا اجتماعيًا ويخلق فرصًا للانخراط مع أشخاص يشاركونك نفس القيم، ما يقلل شعور الوحدة ويخفف من ثقل الحزن.
الخلاصة
تجاوز صدمة فقدان الحيوان الأليف ليس سهلاً، وهو يختلف من شخص لآخر حسب عمق العلاقة والذكريات المشتركة.
كل دمعة تسقط هي خطوة نحو التعافي، وكل ذكرى جميلة هي جسر نحو الإمتنان للحب الذي جمعك به.
إسمح لنفسك أن تحزن، وإمنح قلبك الوقت والرحمة للتعافي.
يمكنك قراءة إكتئاب ما بعد إنتهاء المسلسل: ما هو؟وكيف نتعامل معه؟