هل شعرت يومًا بالحزن أو الفراغ بعد أن إنتهيت من مسلسل كنت تتابعه بشغف؟
وهل تشغل قصتهم تفكيرك وكأنهم جزء من حياتك لمجرد أنك شاهدتهم على الشاشة على مدى ايّام؟
وربّما أنّك أغلقت الشّاشة، لكنّك لم تستطع إغلاق المشاعر التي خلّفها العمل.
يتجاوز الأمر بالنسبة للبعض شعور الافتقاد، ويصل إلى الشعور بالفراغ الداخلي.
تلك الحالة تُعرف بين الناس باسم “إكتئاب ما بعد انتهاء المسلسل”أو باللغة الانجليزيّة يعرف بإسم Post-Series Depression.
في هذا المقال سنتعرّف عن اسباب ذلك الشّعور، أبرز أعراضه وكيف نتعامل معه.
لماذا نشعر بالحزن بعد إنتهاء المسلسل؟
الإرتباط العاطفي بالشخصيات
مع الوقت، يتحول أبطال المسلسل إلى شخصيات مألوفة، بل إلى “أصدقاء” من نوعٍ خاص. نضحك معهم، نحزن لآلامهم، ونعيش تفاصيلهم. وعندما ينتهي المسلسل، يُشبه الأمر فقدان رفقة كانت ترافقك يوميًا.
الفراغ ما بعد التعلّق
كنت معتادًا على قضاء وقت معين يوميًا أو أسبوعيًا مع هذا العمل. بعد انتهائه، تشعر بفراغ مفاجئ، وكأن هناك جزءًا من روتينك العاطفي قد اختفى.
الإسقاط الشخصي
نميل أحيانًا إلى إسقاط أنفسنا على الشخصيات أو القصص. نرى فيهم ما نريده أو ما فقدناه أو حتى ما نطمح إليه. لذلك، نهاية القصة قد تعني نهاية حلم أو إنعكاس لصراع داخلي.
نهاية غير متوقعة أو صادمة
بعض النهايات تترك أثرًا كبيرًا: نهاية حزينة، مفتوحة، أو لا ترقى لتوقعاتنا، مما يجعل الشعور بالفقدان أكثر حدّة.
ما الذي قد تشعر به؟
حزن أو شعور بالفراغ.
فقدان الرغبة في بدء مسلسل جديد.
تفكير متكرر في الأحداث والشخصيات.
شعور بأن لا شيء سيعوض هذا العمل.
كيف تتعامل مع هذه الحالة؟
لا تُنكر مشاعرك
من المهم أن تعترف بما تشعر به. هذه المشاعر حقيقية، ولا علاقة لها بمدى “الجدية” أو “النضج”. الفن يؤثر فينا جميعًا.
تحدث مع الآخرين
شارك تجربتك مع أصدقاء شاهدوا المسلسل. النقاشات قد تخفف من حدة المشاعر، وتمنحك منظورًا جديدًا.
إستكشف التحليلات والمراجعات
قراءة أو مشاهدة تحليلات للعمل قد يمنحك إحساسًا بأنك لا تزال داخل عالم المسلسل، وقد تساعدك على فهم النهاية بشكل أعمق.
إبدأ شيئًا جديدًا بلطف
لا تحاول ملء الفراغ بسرعة بمسلسل آخر. إمنح نفسك وقتًا، ثم إختر عملًا مختلفًا من حيث النوع أو الأسلوب، لتفادي المقارنة المباشرة.
عد للواقع بأنشطة جديدة
مارس هواياتك، جرّب أمورًا جديدة، أو شارك في أنشطة إجتماعية. أحيانًا يكون الحل في الخروج من العالم الإفتراضي إلى تجربة الحياة الواقعية.
عبّر عن مشاعرك بطريقة إبداعية
أكتب عن المسلسل، أرسم شخصياته، أو أنشئ محتوى حوله. تحويل المشاعر إلى إبداع يُساعدك على تفريغها والتعامل معها بشكل صحي.
متى يصبح الأمر مقلقًا؟
إذا إستمر الحزن أو الشعور بالفراغ لأسابيع، أو بدأ يؤثر على نومك، شهيتك، أو علاقاتك الاجتماعية، فقد يكون هناك جانب أعمق في حياتك بحاجة إلى الإنتباه. في هذه الحالة، من الأفضل استشارة مختص نفسي.
في الختام
وفقًا لموقع Embolden Psychology، يُعد الشعور بالحزن بعد إنتهاء المسلسل أمرًا طبيعيًا مرتبطًا بالتعلّق العاطفي بالشخصيات. إذا إكتئاب ما بعد إنتهاء مسلسل هو تجربة نفسية صادقة، تعكس مدى تأثرنا بالقصص وبقوة السرد.
لا بأس أن نحزن على نهاية رحلة خيالية أحببناها، لكن الأهم أن نعرف كيف نودّعها، ونستعد لرحلة جديدة، سواء في عالم الخيال أو الواقع.
لمزيد من القراءة حول هذا الموضوع، يمكنك الاطلاع على:
